无氧运动心肺有问题慎做

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在运动过程中，身体加速新陈代谢，而加速的代谢需要消耗更多能量。人体的能量是通治白癜风太原哪家医院好过体陕西治疗白癜风医院内的糖、陕西白癜风医院蛋白质和脂肪陕西治疗白癜风的医院分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。若运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如摔跤、百米冲刺等，这时候机体在瞬间需要大量的能量。在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时此刻需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动。举例来说，人们熟悉的短跑、举重、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等都属于无氧运动。同样是跑步，慢跑1000米是有氧运动，短跑100米就属于无氧运动。健身房里一些通过哑铃、杠铃、拉力器等力量器械展开的训练也是无氧运动。