胃肠减负有三招0

mutgog

第二招：吃容易消化的带馅食物饺子、馄饨等带馅食[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210410/8833356.h[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210611/9053339.h[url=http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210625/9104810.h北京中医医院荨麻疹tml]北京荨麻疹防治医院[/url]tml]重庆治疗白癜风医院[/url]tml]北京的最好荨麻疹医院[/url]品味道好，容易消化。馅料应少肉多菜，或者干脆吃纯素馅的，如芹菜、萝卜。饺子、馄饨采用的是蒸或煮的烹调手法。除饺子、馄饨外，吃面条时加些蔬菜也是不错的选择。

第三招：用薯类代替部分米面主食烤红薯和蒸红薯是最好的选择，可将山药、芋头蒸熟后蘸糖吃。如果将红薯、芋头切成小丁，与大米、小米、薏米一同煮粥，在早、晚餐时吃，不但易于消化，还别有一番风味。