五养养出女人好气色

mutgog

2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、北京看白癜风哪间医院最权威[/u[url=https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京看白癜风哪里医院比较好[/u[url=https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京看白癜风哪里看的好[/url[url=https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html]北京看白癜风哪家最好]rl]rl]必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

3、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

4、神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。