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标题: 推荐简易减肥餐单组合 [打印本页]

作者: mutgog 时间: 2022-8-14 05:24
标题: 推荐简易减肥餐单组合

上午：小番茄150克

午餐：荞麦面条半碗(50克干北京什么医院白癜风好[[url=https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/]北京什么白癜风医院好[[url=https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/]北京有哪些治疗白癜风的[url=https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/]北京治白癜风的哪家医院最好医院[/url]/url]/url]面条)，黄瓜丝100克，水焯黄豆芽100克，水焯鸡毛菜100克，煮牛肉50克，辣椒油5克，其他调味品若干。

下午：脱脂酸奶1小杯

晚餐：红豆粥1碗(红豆20克，大米30克)，黑木耳竹笋炒肉片半小盘(干黑木耳10克，猪里脊肉50克，鲜竹笋50克，油5克)，凉拌莴笋一小盘(莴笋150克，油2克)，凉拌皮蛋豆腐一小盘(水豆腐100克，皮蛋半个)。

一日总热量1267千卡，蛋白质76克，钙1020毫克。

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