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标题: 陈奕迅父亲昨日出狱 [打印本页]

作者: guihuafang 时间: 2022-8-11 11:48
标题: 陈奕迅父亲昨日出狱
目前在我国糖尿病患者已达到近1亿，而其中有90%是2型糖尿病患者，可见它的危害有多严重，而在2型糖尿病的患者当中有70%以上是体形超重的患者。那么2型糖尿病患者科学减肥的办法有哪北京去哪治疗白癜风些?

(1)音乐疗法

音乐疗法不失为一条有效调节情绪的途径。感觉饥饿或想进食时，常常会有焦虑不安等情绪反应。音乐北京治疗白癜风哪间医院最专业疗法可哪家医院白癜风能治愈通过调节情绪，降低食欲。在感到饥饿时或就餐前，听几分钟能使人兴奋的音乐，如贝多芬的《欢乐颂》，或者听令人激动的流行音乐或歌曲。

(2)调节心因

针对多食导致的肥胖，首先要从情绪上进行调节。肥胖者可以通过心理医生深入浅出的讲解，认识到肥胖的发生、发展与情绪有关。再接触那些减肥见效的人，就会消除疑虑、增强信心，也会受到启发。心理因素的调整需要一个过程，要持之以恒。在这一过程中，肥胖者的家人和朋友要多给予鼓励和支持。家人还可以鼓励肥胖者做他们擅长的、有意义的事，并多赞扬，使他们有满足感，有利于其更积极主动地对待减肥。

(3)自我控制疗法

不很胖的人可在家采用自我控制疗法减肥。

①避免处于能产生吃的暗示的情境之中，或通过改变就餐时间、地点等办法来达到这一目的。②不要因为怕浪费而吃。③限制食量。④避免进食高热量食物。⑤吃体积大、热量低的食物来改变躯体对进食的感受和暗示。⑥细嚼慢咽。⑦与进食有节制的人一同就餐。⑧注意调节由饥饿引起的情绪反应。还可以对行为干预的结果进行一下评判：每天傍晚称一下体重，并将当天的进食情况和体重记录下来。

当体重有所减轻或饮食控制取得一点成果时，给自己一点物质或精神上的奖励，如看电影、听白癜风规范治疗音乐、买一件自己喜欢的东西等，使自己从内心上得到满足;但进食过量或体重增加时，就要减少一次使自己精神愉悦的机会，尝一点黄连了。

自我控制要循序渐进，逐步提高要求。

(4)开心运动

在以上基础上，轻度肥胖者不一定要严格限制进食，但应增加体力活动。中度和重度肥胖者，则要严格控制热量的摄入，并增加运动量，增加热量的消耗。

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