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标题: 五种运动打造修长美腿 [打印本页]

作者: rupinggu 时间: 2022-7-3 01:55
标题: 五种运动打造修长美腿

1.压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另白癜风为何复发一条腿的大白癜风精准治疗腿上面，然真皮下白癜风后最大限度地白癜风如何诊治压低上身，使胸部尽量贴近腿部。双腿交替各做10次。

2.高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

3.向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背，在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

4.弯曲、伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移，然后轻轻地伸直，重复30次。

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